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Wenn du diese durch Wasser und Rettich zur Gewichtsreduktion ersetzt, kannst du schon mal einige Kalorien einsparen. Auch der Verzicht auf Fertigprodukte aus dem Supermarkt empfiehlt sich. Oft versteckt sich darin nämlich Zucker, den wir dort eigentlich nicht erwarten würden.

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Alkohol hat nicht nur viele Kalorien, sondern kann auch den Fettabbau bremsen. Denn dem Körper werden Wasser, Salze und Mineralstoffe entzogen und dies schlägt sich Rettich zur Gewichtsreduktion einem Verlangen nach deftigem und fettigem Essen nieder.

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Lies immer die Zutatenliste hinten auf der Verpackung, um versteckten und unnötigen Zucker zu finden. Auch die Kalorienanzahl lässt sich dort finden. Fett klingt zunächst nicht so, als wäre es für einen gesunden Rettich zur Gewichtsreduktion geeignet und dann auch noch ohne Sport.

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Man sollte jedoch nicht vorschnell urteilen, denn Nahrungsfette liefern Energie und unterstützen den Körper bei der Aufnahme und Verarbeitung von Nährstoffen. Es kann sogar bei der Fettverbrennung helfen.

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Wichtig ist Rettich zur Gewichtsreduktion aber, welche Fette du zu dir nimmst. Du solltest darauf achten, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu konsumieren. Wo du diese findest?

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Gesunde Fette sind in Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Fisch zu finden. Aber auch Avocados, Pflanzenöle und Nüsse sind gute Lieferanten.

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Intermittierendes Fasten oder Intervallfasten klingt zunächst nach hungern. Aber da täuscht du dich.

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Hierbei geht es nicht um eine Diät, sondern um eine Umgewöhnung der Essenszeiten. In einem bestimmten Zeitfenster wechseln sich Essen und Fasten ab. Für die Wahl der Zeitfenster gibt es mehrere Varianten. Rettich zur Gewichtsreduktion

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Beispielsweise kann man einige Tage in der Woche komplett fasten und an den anderen normal essen. Rettich zur Gewichtsreduktion Anpassung der Zeitfenster und Essgewohnheiten ermöglicht weiterhin einen flexiblen Lebensstil und schränkt nicht ein wie eine Diät.

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